Jak jazda konna może wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne

Jazda konna może zaoferować więcej niż tylko zabawę i ćwiczenia: może być również dobra dla Twojego umysłu.

Fizyczne korzyści płynące z jazdy konnej są dobrze znane. Wyjazd na przejażdżkę może być świetnym ćwiczeniem sercowo-naczyniowym, a także pomaga poprawić siłę i równowagę tułowia. Jednak jazda konna jest korzystna nie tylko dla zdrowia fizycznego. Praca z końmi może mieć również wiele korzyści dla zdrowia psychicznego.

Według danych statystycznych co czwarta osoba w Polsce doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym rocznie. Jest jednak prawdopodobne, że ta liczba wzrosła w ostatnich latach, szczególnie w młodszych pokoleniach.

Wiele osób uważa, że praca z końmi i udział w terapii koni może pomóc złagodzić objawy i poprawić nastrój. W rzeczywistości uczestnicy badania opublikowanego w International Journal of Environmental Research and Public Health stwierdzili, że udział w jeździe konnej jest bardziej korzystny dla ich zdrowia psychicznego niż zdrowia fizycznego.

Niezależnie od tego, czy uważasz jazdę konną za hobby, czy też interesujesz się regularną jazdą konną jako formą terapii, poniżej przedstawiamy tylko niektóre z korzyści, jakie konie mogą mieć dla Twojego zdrowia psychicznego.

Relacje z końmi mogą być relaksujące

Konie mogą być niezwykle spokojnymi i wrażliwymi zwierzętami; zdolny do wychwycenia drobnych zmian w ludzkim zachowaniu. Są roślinożerne – co oznacza, że często są lepiej przystosowane do otaczającego ich świata niż inne popularne zwierzęta terapeutyczne, takie jak koty i psy.

Oznacza to, że są odpowiednie dla osób z takimi stanami, jak lęk, zespół stresu pourazowego, problemy behawioralne lub problemy sensoryczne.

Mogą zwiększyć poczucie własnej wartości

Jako zwierzęta towarzyskie, wiele koni po prostu uwielbia przebywać wśród ludzi. Ponadto udomowione konie polegają na ludziach, jeśli chodzi o schronienie i opiekę. Oznacza to, że praca z końmi może być niezwykle satysfakcjonująca i może pomóc w rozwijaniu poczucia odpowiedzialności i niezależności, zwiększając pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Pozwalają wyjść na zewnątrz

Wspaniałe przebywanie na świeżym powietrzu może być niezwykle korzystne dla zdrowia psychicznego i może pomóc poprawić nastrój i zmniejszyć uczucie stresu. Wspaniałą rzeczą w jeździectwie jest to, że pozwala wyjść na zewnątrz i spędzać czas w środowiskach, w których zwykle się nie znajduje. w stanie zaczerpnąć świeżego powietrza, światła słonecznego i doświadczyć wszystkiego, co ma do zaoferowania świat przyrody.

Zachęcają do socjalizacji

Bez względu na to, czy zdecydujesz się zapisać do szkoły jeździeckiej, czy skorzystać z indywidualnej nauki, jazda konna wiąże się z pewną formą socjalizacji, zarówno z koniem, jak iz innymi ludźmi.